Ludzie przede wszystkim idąc na siłownie, bądź uprawiając jakikolwiek sport powinni zdecydować się na optymalne żywienie. Optymalne żywienie, to takie, które przede wszystkim będzie spełniało całe zapotrzebowanie na wszelkie mikro i makroskładniki. Taka dieta powinna być ułożona przez naprawdę specjalistę, ponieważ podczas uprawiania sportu naprawdę potrzebujemy więcej kalorii oraz więcej węglowodanów czy innych wartości odżywczych. Żeby spersonalizować swoją dietę pod siebie trzeba przede wszystkim wybrać się do osoby, która nie dość, że będzie nas trenowała, to i jeszcze zadba o to, żebyśmy cały czas odczuwali progres oraz żebyśmy czuli, że jesteśmy co raz dalej, że spełniamy swój cel właśnie przez dietę oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia. Jak wiadomo, kiedy ruszamy z miejsca podczas sportu to efektem ubocznym jest gwałtowne chudnięcie, czy też budowanie dobrej sylwetki. Jeżeli spodoba nam się to po prostu musimy chodzić na konsultacje do naszego dietetyka częściej, ponieważ wraz ze znacznym spadkiem wagi spadają też zapotrzebowanie na kalorie.
