Dieta niskokaloryczna to najlepszy sposób na zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Dieta niskokaloryczna oparta jest o sporządzaniu tak jadłospisu podczas dnia, aby w menu znalazły się wszystkie ważne składniki odżywcze, tylko że redukowana jest kaloryczność posiłków. Na diecie takiej niektórzy jedzą 1000 kcal inni 1500. To od ciebie zależy ile i w jakim tempie chcesz chudnąć. Przy diecie 1500 kcal chudnie się około 0, 5 do 1kg tygodniowo. Dodatkowo przy niej można wprowadzić aktywność fizyczną, która będzie modelować nasze ciało. Dieta niskokaloryczna wyklucza raczej używanie cukru, ponieważ produkty z cukrem mają jednak wysoki poziom kalorii. Podczas diety niskokalorycznej możemy jeść praktycznie wszystko, tylko trzeba przestrzegać zasad dotyczących ilości przyjmowanych kalorii. Nawet możemy spróbować po kostce czy dwóch czekolady. Najczęściej podczas takiej diety spożywa się warzywa, drób, nabiał oraz kaszę i ciemny ryż. Dobra urozmaicona dieta niskokaloryczna jest również dobra dla wątroby i żołądka
