Ludzie przede wszystkim uwielbiają jeść w miejscach na mieście, które są zwykle oblegane, bądź po prostu zjeść coś w jakiejś sieciówce. Takie sieciówki naprawdę oferują śmieciowe jedzenie, ponieważ jest bardzo mało wartościowe a także przez to ma wysoki indeks glikemiczny. Tak samo jedzenie wszelkich czipsów czy chrupków. Możemy w bardzo szybki sposób się przekonać jak to wpływa na nasze ciało po wynikach, czy też po prostu po lustrze jak bardzo grubniemy. Żeby nasza dieta jednak była optymalna, powinniśmy dokonać odpowiedniej optymalizacji diety, która po prostu nie będzie dużo kosztować, nawet jeżeli będzie to optymalizacja, która przede wszystkim zmieni cały nasz plan żywieniowy. Żeby dieta była optymalna powinniśmy powiedzieć to naszemu doradcy dietetycznego, który powie zapewne, że każda dieta ułożona przez dietetyka będzie właśnie dietą optymalną, ponieważ będzie przede wszystkim przedstawiała plan treningowy oraz żywieniowy, a także produkty są odpowiednio skomponowane, tak aby ich wartość kilokalorii była mała.
