Ludzie bardzo często zachowują się tak, jakby zgubili naprawdę swoją głowę. Powinniśmy zdecydowanie dbać o to co jemy, ponieważ w innym wypadku może się okazać, że nasze starania jeżeli chodzi o trening, mogą naprawdę pójść w nie tą stronę, którą chcemy. Nierozsądna dieta, która często objawia się tym, ze podczas okresu budowania masy mięśniowej jemy tak naprawdę wszystko, nie ograniczając kalorii, często zwiększa naszą wagę ale przez tłuszcz, nie budując prawie żadnych mięśni. Jest to bardzo złe, ponieważ może okazać się, że tak naprawdę trenujemy na darmo. Jeżeli nasza dieta nie jest dopięta na ostatni guzik, nie powinniśmy się brać za ćwiczenia siłowe, ponieważ nasze mięśnie potrzebują przede wszystkim dobrego budulca, dobrego paliwa, które pomoże nam zbudować nową, dobrą muskulaturę. Nierozsądek w diecie spowoduje z pewnością, że albo nie będziemy odczuwali żadnych efektów, albo po prostu będziemy tyć, bądź w odwrotną stronę, chudnąć, jeżeli nie zadbamy o dużą ilość kalorii. Dlatego też przed ćwiczeniem powinniśmy pójść do dietetyka, po dietę.
