Coraz częściej z przeróżnych ekranów, bilboadrów i ulotek uderzają w nas oferty „cudownych” suplementów diety, które w magiczny sposób pomogą nam schudnąć. Brzmi to wszystko pięknie, ale należy do tego podchodzić z wielkim dystansem, bo życie nie jest takie łatwe. Żeby schudnąć, trzeba pracować. Dość ciężko nawiasem mówiąc. Co nie znaczy, że te suplementy są bezwartościowe, z pewnością zawierają w sobie składniki, które w odchudzaniu pomagają, z tym że te same składniki są obecne w wielu naturalnych produktach. Jednym z nich jest kofeina. Zawarta w kawie, herbacie, kakao. Nie należy z nią przesadzać, ale udowodnione jest, że w odpowiednich ilościach pozytywnie wpływa na pracę mięśni czyniąc treningi efektywniejszymi, tym samym wspomagając spalanie tkanki tłuszczowej. Innym przykładem jest kurkuma. Ta wspomaga metabolizm tłuszczu oraz spowalnia magazynowani się go w wątrobie. Oprócz kofeiny zielona herbata zawiera również składniki hamujące apetyt i w pewnym stopniu hamuje wchłanianie tłuszczu.
