Wokół tematyki zdrowego odżywiania zdążyło już narosnąć dużo mitów. Niektóre trudno jest nam rozpoznać, ponieważ krąży dużo sprzecznych opinii. Możemy spotkać się ze zdaniem, że najlepsza dieta odchudzająca, to ta, w której spożywamy najwięcej białka, a możemy też usłyszeć, że jest szkodliwa, powoduje zakwaszenie organizmu oraz problemy z nerkami. Możemy usłyszeć, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i absolutnie nie wolno go pominąć, a możemy też spotkać się z dietą, w której śniadań nie jemy. Poza tym są też osoby, które budzą się rano i mają apetyt, ale są też takie, które po przebudzeniu nie są w stanie nic przełknąć. Kluczem do rozpoznania dietetycznych mitów jest po prostu nasz własny organizm. Jeśli odchudzasz się, jedząc dużo białkowych produktów, ale ciągle czujesz się źle, to znak, że nie jest to dieta odpowiednia dla ciebie. Jeśli rano nie masz ochoty jeść śniadania – najwyraźniej taki masz organizm, i powinieneś dać mu to, czego potrzebuje. Najważniejsze w zdrowym odżywianiu jest zaspokojenie potrzeb. Tylko wtedy zdrowy styl bycia nie będzie dla ciebie obciążeniem.
