Jak najlepiej zadbać o zdrową i piękną sylwetkę? Są dwie najskuteczniejsze metody: aktywność fizyczna i dieta. To dwa fundamenty, które zapewniły sukces milionom ludzi. Opracowano wiele rutyn żywieniowych, które w mniejszym lub większym stopniu się sprawdzają. Każda z nich ma swoje mocne strony i wady. Wybór tej odpowiedniej jest kwestią indywidualną. Dieta 1000 kalorii zakłada ograniczenie spożycia ich do poziomu 1000 jednostek. W efekcie ograniczenia pokarmów organizm zaczyna spalać odłożony tłuszcz. Wadą jest konieczność liczenia każdej kalorii. Dieta Atkinsa opiera się na tłustych potrawach i białkach. Wyeliminować natomiast trzeba pieczywo, kasze, ryż i ziemniaki, a warzywa są dopuszczalne tylko w małych ilościach. Proteinowa dieta Dukana opiera się na dostarczaniu do organizmy niskokalorycznych produktów białkowych, a wyeliminowaniu pozostałych artykułów. Przynosi szybkie efekty, jednak wymaga sporych wyrzeczeń. Dieta kapuściana dla odmiany bazuje na zupie przyrządzanej z włoskiej kapusty. Można ja stosować tylko tydzień, bowiem jest uboga w wartości odżywcze i minerały.
